Blog para el curso 2011/2012

Este año iniciamos nuestra aventura con los blogs en Educación Física. Para los cursos de 1º y 2º de ESO, el blog será: http://educacionfisicodeportiva1.blogspot.com Es fácil de recordar.
Deseo que la experiencia sea enriquecedora para todos, donde incluir algunas de las ideas sobre la Educación Física que me han sugerido otros blogs, compañeros/as de profesión, así como temas de actualidad y otros temas........
Espero que os animéis a participar.

lunes, 21 de mayo de 2012

CONSEJOS PARA HUIR DE LA OBESIDAD

SI DESEAS TENER UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE Y HUIR DE LA OBESIDAD, TE ENSEÑAMOS 10 TRUCOS.

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Algunas fotografías de nuestro alumnado saludable: Haz deporte y come sano







viernes, 18 de mayo de 2012

3º y 4º ESO: Jugamos al Balonkorf o Korfball

¿ Qué es el Balonkorf?

Es un deporte de origen holandés que se juega confrontando dos equipos cuyo objetivo es el encestar o introducir una pelota en una canasta. Es un juego que se lleva a cabo en equipos mixtos (cuatro hombres y cuatro mujeres). No se puede avanzar con la pelota en la mano (como en el futbol americano), ni tampoco se puede avanzar botando o driblando (como en el baloncesto), sólo se avanza por medio de pases entre compañeros y compañeras. El balón que se emplea es el de fútbol del número 5.


Normas básicas de este juego :

 El Juego :

          El objetivo es encestar una pelota dentro de una cesta de una altura de 3,5 metros.
   Cambio de zona: Cada dos encestes se hará un cambio de zona   y de función: los defensores pasan al ataque y los atacantes a la defensa.
          Lanzamiento de falta: Se realizará en contra del equipo que haya cometido una infracción del reglamento oficial y se hará efectivo en el lugar donde se ha cometido.
  Cooperación: No se puede caminar o mover con la pelota en las manos o jugar individualmente. Esto obliga a jugar a todo el resto del equipo y evita el juego individual de un solo jugador.
      No violencia:   La técnica y la agilidad son por sobre la fuerza física y el juego sucio. No se podrá impedir el movimiento libre contrario, tanto si se hace intencionadamente o no.
    Juego mixto: Para que todos tengamos las mismas oportunidades de jugar, no se podrá defender a un jugador del sexo contrario, ya sea para impedir lanzamiento a canasta o un pase.
          No especialización: Cada dos canastas se cambia de función y de zona. De esta forma no existen las posiciones fijas para los jugadores.
          Habilidad: Para lanzar a canasta hay que estar desmarcado. El defensor intentará mantener a su atacante en posición de "defendido". Es "defendido" cuando un jugador defiende a su atacante más cerca del palo, a menos de un brazo de distancia y con intención de golpear balón.

    2. Tiempo de juego : El partido constará de 2 partes de 20 minutos cada una con 10 minutos de descanso entre ellas.

    3. Terreno de juego, canastas y pelota :
          Superficie: Se practica en una zona rectangular de 40x20 metros, dividida en dos zonas iguales.
          Sujeciones: Se colocarán cada una a una zona al eje longitudinal del terreno, a 6,6 metros de la línea de fondo. Las cestas   se colocarán a una altura de 3,5 metros sobre estas sujeciones de metal.
          Cestas: En cada poste se acopla un cilindro de mimbre sin fondo. Las cestas tienen una altura de 25 cm y de diámetro medirán entre 29 y 41 cm.
          Pelota: la pelota que se utilizará debe ser del número 5, y con un peso de entre 425 y 475 gr.

   4. Jugadores y posiciones de los jugadores :
         Cada equipo está formado por 8 jugadores. Se dividen a razón de 2 jugadores y 2 jugadores por zona.
          El número de jugadores inscritos en el acta es ilimitado.
          Sustituciones: Los cambios son libres.
-           Posición de los jugadores:
      Cuadro de ataque: Grupo de 4 jugadores, dos hombres y dos mujeres, que tienen como función atacar. Ocuparán un medio campo.
       Cuadro de defensa: Grupo de 4 jugadores, dos hombres y dos mujeres, que tienen como función defender. Ocuparán un medio campo.
      
5. Está prohibido :

  • Tocar a un jugador del otro equipo.
  • Golpear la pelota con el puño.
  • Correr con la pelota.
  • Pegar, quitar o arrebatar la pelota de las manos del contrario.
  • Obstruir, empujar o pegar al oponente.
  • Actuar con violencia.
  • Lanzar al cesto un jugador que actúa de defensa.
  • Tocar el balón con los pies.
  • Marcar a un jugador del otro sexo, o a uno que ya está marcado.
  • Entregar el balón en las manos del compañero, deberemos pasárselo.
  • Jugar individualmente con el balón.
  • Defender a un adversario que ya está siendo defendido.
  • Retener el balón más de 4 segundos.
  • Jugar fuera de su propia zona.
    Ahora tu puedes aprender más viendo este vídeo